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食用油怎么吃才健康?

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  天津食用油生产厂家

  日常三餐每家每户都会用到食用油,哪种油更好?如何吃的更健康,您知道吗?

  正确的吃油“姿势”,其实是换着吃。不同的油含有的营养元素、活性物质都不同, 长期摄入一种油,很可能就会造成某种微量元素摄入得过多,而其它的微量元素缺失。

  大豆油

  营养成分: 大豆油中含有大量的亚油酸。亚油酸是人体必需的脂肪酸,具有重要的生理功能。

  特色:含有丰富的亚油酸、维生素E、维生素D以及卵磷脂,这些物质对人体健康非常有益。另外,人体对大豆油的消化吸收率高达98%。

  食用注意:可以用来炒肉和蔬菜,但高温加热会产生有毒物质(4-羟基壬烯醛),所以不适宜高温加热时使用。另外,它也较易变质产生“豆臭味”。

  葵花籽油

  营养成分:含有大量的亚油酸等人体必需的不饱和脂肪酸,可以促进人体细胞的再生和成长,保护皮肤健康,并能减少胆固醇在血液中的淤积,是一种高级营养油。

  特色:葵花籽油90%是不饱和脂肪酸,其中亚油酸占66%左右,还含有维生素E,植物固醇、磷脂、胡萝卜素等营养成分。

  食用注意:食用时应避免高温

  天津丰盈米业股份有限公司主营大米批发,五谷杂粮批发,食用油批发,面粉批发,等绿色产品。咨询电话:13820543488

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